教育前沿与探索杂志社版权所有 提供 基本知识 基本动作 基本技能 2008-6-4 17:42:02 返回首页
学生体操基本知识动作的学习与基本技能的培养: 作者:杨铭铭
【摘要】 大学的体操选修课因其时间有限，再其接触较晚，对于专选学生很难完全掌握，由于以后要从事体操的教学，所以应该学习一下体操的基本知识，掌握一些常用基本动作，提高基本技能，以便科学的、有效的完成体操课的教学任务。
【关键词】 基本知识 基本动作 基本技能
Gymnastics an ABC,action are morals the morals studying with basic skills cultivates
Zhang Chao
【Abstract】 Universitys gymnastics elective course reason its time is limited,again the person get in touch with later,the student is very difficult to grasp completely to electing specifically,grasp a little fundamental action in common use,improve basic skills for the purpose of science since teaching,reason why needing to be engaged in gymnastics hereafter ought to study an ABC of once gymnastics.The teaching accomplishing the gymnastics specialized course having effect.
【Keywords】 Fundamental Basic action Basic skills
选修体操专业的学生大多身体素质较其它专选学生要好，尤其是在力量和柔韧两方面对学生要求更高，但学习时间有限，很难在短时间内学会较多难度较大的动作，并且我们以后是以教学为目的，使学生接受培养的。
1．体操的基本知识
1.1 体操的概念。
1.1.1 早在公元前五世纪，希腊人把锻炼身体的一切活动，诸如走、跑、跳、投掷、攀登、摔交、舞蹈、骑马和军事游戏等统称为体操。这是古代体操的概念，在很长一段时间里体操与体育的概念是混淆的。
1.1.2 19世纪末，由于体育运动的发展，生理学家、医学家和体育学家对体育运动价值的深入研究与科学划分，体操才逐渐形成独立的运动项目和现代的概念——体操是通过徒手、持轻器械和在器械上完成不同类型与难度的单个动作或成套动作，并且有一定艺术要求的体育项目。
1.2 体操的内容。
根据体操练习的特征和对人体的主要作用不同，可分为下列几种：队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、器械体操、跳跃、技巧运动、自由体操、艺术体操、健美体操、团体操。随着现代体操的发展，新增设的蹦床运动也是体操的基本内容。
1.3 体操的特点。
内容丰富、形式多样、易于普及。基本体操中的徒手体操、健美操、实用性体操等，都符合广大群众和青少年的锻炼需要，易于开展全面和有重点的锻炼身体。体操的内容丰富，项目和动作多且变化多样，就为全面和有重点的锻炼身体提供了有利条件，教学训练中广泛采用保护帮助，有一定的艺术要求，要不断创新。改革体操技术，不断创新难动作，已成为体操的发展趋向。
1.4 体操术语。
它是指对体操的理论和动作进行描述的一种专门用语，俗称体操行话。其中应该了解的是体操动作术语的类别，图表如下：
2.基本动作的概念与特点
2.1 基本动作的概念与意义。
所谓基本动作就是指各种类型动作中结构比较简单，具有代表性的关键动作。这些动作的掌握，对学习其它同类型动作起着诱导作用，可以缩短掌握同类型动作的时间和提高动作的质量，并为掌握难动作打下良好的基础。这类动作也称之为“断面或剖面动作”。
2.2 基本动作的特点。
2.2.1 具有最大训练效果的特点。我们应该知道基本动作的实质，它是在同类型的动作中结构较为简单和具有代表性的关键动作。因此，它的掌握对加速同类动作的教学训练具有最佳的训练效果，为掌握同类难度动作打下坚实的基础，所以我们应该从基本动作入手，加以学习训练，达到由浅入深的目的。
2.2.2 具有相对性的特点。不同水平的运动员基本动作的内容是不同的，它是随着各项目的发展和运动员的技术水平提高而逐步升级变化的，例如，在自由体操中，要学会旋空翻，首先要学会空翻两周，这样空翻两周就成了基本动作。所以用来学习所有难度动作的绝对基本动作是不存在的。
2.2.3 具有从事体操训练必须首先掌握的特点。例如，手倒立是一个最简单的基本动作，但不掌握它就不可能进入体操训练，因为它是满足体操各项目动作训练的基本要求。另外，如自由体操中的踺子——后手翻动作。又如，鞍马的全旋，如果不会全旋就无法在鞍马上发展动作。
2.2.4 具有教学手段的特点。体操训练的特点之一就是不断地学习新动作、掌握新技术。最常用的教学手段就是大量地采用诱导练习，而诱导练习的实质就是动作迁移的规律。因此，基本动作不仅仅是教学的内容，更重要的是可以把它当作教学的手段。另一方面，通过基本动作的教学，能使学生掌握正确、先进的基本技术，为难、新动作的发展打下良好的技术基础。
3.基本技能
3.1 基本技能的概念。
在体操教学中，人们常常对那些没有经过基础训练的同学，在学习动作和完成动作时能力不足，动作姿态、意识、节奏、表现力差给予一个笼统的评价，基本功差。什么是体操的基本功呢？基本功实际上就是基本技能，是体操技术训练的专项基本技能。所以，所谓基本技能就是指掌握基本技术的能力和动作的表现能力。
3.2 基本技能训练的方法和手段。
专门选择各种游戏、徒手体操、轻器械体操以及专门素质练习。通过这些内容的训练，培养运动员正确的身体姿势和协调能力。
舞蹈训练，舞蹈训练不仅是形体训练的主要手段，而且是技术训练最初阶段所采用的主要方法。这样协调能力也会有所增强。
基本跳跃训练，可采用以技巧和非支撑跳跃为主的练习，使运动员掌握蹬地起跳技术，空中控制身体姿势、保持落地正确姿势和稳定性的技能。
基本旋转训练。旋转训练的主要任务是发展运动员复杂的腾空翻转动作的潜能，以及培养完成转体的技能。
通过各项基本动作的反复练习和变换练习巩固和加强基本技能。
4.结束语
通过对体操基本知识的了解，基本动作的学习以及基本技能的训练，我们可以清楚的看到，在种类繁多、技术结构复杂的上千个体操动作中，对于基础水平有限、时间有限的体育院系专选课的同学来说，应该选取不同类型动作中的基本动作。
参考文献
［1］ 体操教材编写组.《体操》，北京，高等教育出版社，2000年4月第三版
［2］ 体操编写组编.《体操》，人民教育出版社，1987年6月
［3］ 毛学信.青少年奥林匹克体操基础知识及训练技巧，北京，中国友谊出版社，1994年 学生体操基本知识动作的学习与基本技能的培养